Nak Kurus, Bakar Lemak Kena Konsisten

Sekarang ni, kalau tak berjoging five days a week on treadmill, badan jadi rasa berat. Benda ni kena konsisten. Ako bangga dengan pencapaian ako dalam latihan berjoging ni. 

Ako sentiasa target untuk membakar lemak dengan pantas setiap kali berlari di treadmill. Masa mula-mula dulu, ako amik masa 47 minit to burn 300 kalori dan keep on konsisten jer. Jadi, hari-hari ako buat, dan 2 hari ako amik cuti untuk berehat dari joging. Supaya badan akan dapat pulih.

Catatan masa pula semakin membanggakan.

900 calories to be burnt per week!

Ako gemok. Selera makan memang tinggi. Ako suka makan. Dah makan, lepas tu memang culas nak exercise.

Berat ako 62kg. Tu 2 minggu yg lepas. I think.

Now, ako dah turun to 59kg. Perbezaan 3kg jer?

Takpe. Asal turun.